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夏日喝水的最佳时机

2017-07-21 所属:生活百科 阅读量:667

60%以上心脑血管病人在清晨及上午10点发生心脑血管意外,后来逐渐了解到,这与早晨身体处于缺水状态有很大关系。南充君子丽人提示,抓住夏季喝水三个黄金段:

 

第一,早晨空腹喝水对预防心脑血管疾病有很大帮助有研究表明,一个晚上一个人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度有生物钟现象,一般是半夜到早晨10点之间,血液黏稠度最高。如果这时身体缺水,又血液黏稠度最高,很容易导致心脑血管病急症发作。

 

第二,吃饭前喝水助消化。喝水的目的是为了增加消化液,我们一天要产生10升消化液,消化液的主要成分就是水。有研究表明,水从嘴里的到全身每个细胞的一个过程是21分钟,因此应该在饭前30分钟喝水。推荐阅读:你的体内有湿气吗?快来自测吧

 

第三,睡前喝水最养颜。皮肤更新的周期是27天,皮肤的修复和更新都是在晚上,而皮肤的修复和更新的必须条件就是充足的水,没有水,修复不了。所以晚上喝水是美容养颜的最好的方法。

 

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