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1、起床时:如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头晕头胀、无力、口苦、口粘、口中有异味,说明有寒湿。
2、如厕时:看大便是不是粘在马桶上,也可以观察手纸如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
3、洗漱时:看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、黄腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度。
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