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健康美丽的起源

2017-07-30 所属:生活百科 阅读量:799

生命起源于水。尤其夏季、气温高、水份流失快,更应及时补水。

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身体的不适、情绪不佳,许多时候是因为身体处于慢性失水状态。据此,健康调理专家做过一个实验:在疗养院每约90分钟,轮流给每一位疗养者发放一次200cc 饮水,试行了两星期,疗养者的情况普遍改善。首先是精神状态改进,不再死气沉沉,反应较前活泼,好转最明显而普遍的有便秘、睡眠、食欲、脾气等。长期改善的则包括对定期访问的内科医生躯体方面的诉述减少,转诊也少些。访问的家属注意到这种改进,以为医生给患者开了什么新药。其实,给的不过是能治百病的水。


人体的细胞应该生活在含水充分的环境中,一刻也离不开水。如果体内环境缺水,细胞即感不自在,这种情况综合起来,身体就会发动某种机制,向掌管水平衡的脑中枢报告“我们需要水”,这个中枢就会动员有关的结构和器官,以“我感到口渴”为缘由,使自己喝水。有些人对内对外的感应较以往变迟钝,如老人、长期口干也不喝水的人群等。所以身体缺水时并不感到口渴,也就不注意身体发出的缺水警告,这对健康是不利的。所以不要等明显口渴时才喝水。



blob.png 喝多少水算够?因人而异!

起床后解第一次小便时,尿流可能是很深的黄色,这很正常,因为我们不可能牺牲睡眠中途刻意补水。睡眠状态时、呼吸时也会消耗体内水分,尤其天热时消耗更多,而此阶段没有补水。所以,早晨醒来要养成喝杯温水的习惯,60%以上心脑血管病人在清晨及上午10点发生心脑血管意外,也与此有很大关系。不过,对午餐前,上午最后一次小便尿流的颜色,要特别留意,如果仍然是黄色,可能表示起床后至整个上午喝的水太少,身体已缺水。建议在原有的习惯上,适当多喝一点,同时对尿流的颜色继续观察,看上午最后一次的颜色如何。如果像自来水一样无色,那就说明你上午的水喝得够,第二天就按照这一天上午的做法喝,如果这最后一次小便的尿流,仍是黄色,你第二天上午要再多喝一点,直到有一天尿流也变成无色,这时你就知道了,一个上午该喝多少水。据经验发现,正常情况下早晨和上午如果喝上三杯水,相当于1000 cc,是足够的。当然这三杯不全是您爱喝的茶、咖啡、饮料等,里面至少有2杯是清水,否则对于高血压、高血脂人群而言,是大忌。


blob.png 喝温水还是凉水?

体质偏寒、气血差、肠胃功能弱的人群,随时都适合喝温水,不能以想喝凉的为标准,若条件不允许,可将冷水含服温后再咽下。如果不论什么时候,不论喝多少水以后,尿流总是呈现固定不变的黄色,那么,你应当尽快向医生咨询,因为它构成一个病兆。可能需要寻找尿恒定发黄的原因,你所能做的,就是不耽误咨询的时间。对老人而言,不能不考虑到早期肝癌或血癌,或者其他某种恶性血液病的可能性。


饮水恰如其分,是健康美丽、减少疾病和长寿重要的一环。

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